“ Rolling like a ball “ : Tout est dans le nom ! L’objectif ici est de former une courbe uniforme du sommet du crâne jusqu’au coccyx pour pouvoir rouler sur sa colonne vertébrale comme une balle (et non pas comme un cube!)
Cet exercice enseigne le contrôle et l’engagement du centre puisque le mouvement doit être initié des abdominaux et non pas des jambes ou de la tête. Adoré par certains, détesté par d’autres, cet exercice est pourtant fun et agréable et permet d’assouplir et de masser sa colonne ! Honnêtement depuis combien d’années n’avez-vous pas fait une roulade ?
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