Il est dit que nous ne pouvons pas survivre 3 semaines sans manger, 3 jours sans boire mais seulement 3 minutes sans respirer... Respirer est donc une fonction vitale et fondamentale qui nous rythme environ 20 000 fois par jour. Même s’il s’agit d’une action inconsciente et instinctive de notre corps, il est possible de jouer un rôle actif et d’améliorer sa respiration par des exercices comme le Pilates. Bien respirer peut avoir de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Cela peut permettre de réduire les douleurs cervicales, améliorer la posture ou encore de réduire le stress et l’anxiété.
Comments