Le cercle Pilates plus communément appelé « Magic circle » ou « Pilates ring » est un petit accessoire qui a été inventé par Joseph Pilates pour aider ses élèves à engager leurs muscles profonds. En effet, la résistance de l’anneau permet de cibler et de renforcer de façon efficace les muscles profonds du corps et d’isoler les différents groupes musculaires.
Par exemple, il peut être tenu entre les mains pour renforcer le haut du corps ou encore entre les cuisses afin d’accentuer le travail des adducteurs.
La résistance permet donc d’ajouter de l’intensité aux exercices au sol mais peut être également utilisé lors d’ exercices d’étirements, comme pour les ischio-jambiers.
C’est un accessoire complet et efficace qui offre une multitude de variations des exercices de base ainsi qu’un travail varié. Si tu l’as déjà utilisé, alors ton corps s’en souvient certainement ... 😏
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