On continue le tour des petits accessoires de Pilates... après le magic circle, l’élastique. Si vous n’aviez qu’un accessoire à avoir chez vous (après un bon tapis bien-sûr... 😏) je dirais que c’est celui-ci.
Super complet, peu couteux et facilement transportable, l’élastique permet d’intensifier les exercices en ajoutant de la resistance ou de guider l’exécution des mouvements pour mieux les réaliser. Ces bandes élastiques existent en plusieurs forces : faible, moyen et hard. Vous l’aurez compris, plus c’est faible plus c’est facile, plus c’est hard plus c’est dur ! Je vous conseille la resistance moyenne qui s’adresse à tous et utilisables pour tous les exos.
Rdv sur https://www.instagram.com/p/CLZrwD4K8Li/ pour un aperçu d'une séance avec un élastique. Au programme : pelvic curl, crisscross, single leg teaser, spine twist, saw, etc...
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