Le Pilates Prénatal &  Postnatal

J'accompagne également en cours privé les futures mamans dès le 1er mois de grossesse, jusqu'à l'accouchement et pour le post-partum (sans contre-indication médicale). 

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L'accent est mis sur la respiration, la mobilité du dos, le travail du périnée, la relaxation ou encore le renforcement musculaire nécessaire à la préparation du corps pour l'accouchement et à la récupération post-partum. 

 

Les exercices traditionnels du Pilates ainsi que les exercices de la méthode De Gasquet sont adaptés à la physiologie et à la morphologie de la femme afin qu'elle puisse les réaliser en toute sécurité (utilisation de Swiss Ball, élastique ou autres petits accessoires par exemple).   
 

Les séances peuvent avoir lieu : 

- à votre domicile 

- en ligne 

- au studio Nrgym 19ème (Botzaris)