Qu'est ce que le Pilates ?
Le Pilates, initialement appelé “Contrology” est un système complet de conditionnement du corps et de l'esprit basé sur la respiration, qui sollicite simultanément plusieurs groupes musculaires à travers un ensemble de mouvements fluides et continus.
Inspiré du yoga, de la gymnastique et de la danse, il s’agit d’un mélange équilibré de renforcement musculaire et d'étirement qui permet d'améliorer la posture, soulager le dos, gagner en souplesse, renforcer les muscles profonds ou stimuler l'équilibre.
Pour qui ? Pour tout le monde !
De nombreux bienfaits...
Pratiqué régulièrement, le Pilates peut avoir de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit:
- Sculpte la silhouette en renforçant les muscles en profondeur
- Améliore la respiration
- Rééquilibre les groupes musculaires
- Améliore la posture et l’alignement
- Renforce la sangle abdominale et le dos
- Augmente les amplitudes articulaires
- Améliore l’équilibre et la coordination
- Apporte une sensation de bien-être et détente
- Evacue les tension et diminue le stress
- Aide à la rééducation en générale
- Meilleure conscience de son propre corps
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