Le Pilates est une méthode douce qui tout en étant exigeante, respecte le corps et évite tout mouvement violent ou traumatisant. Il s’adresse donc à tout le monde ! Public masculin, féminin, jeune, âgé, sportif ou non.
 

Le Pilates est particulièrement recommandé à celles et ceux qui cherchent à renforcer les muscles profonds de leur corps, tonifier et galber leur silhouette ou retrouver un alignement et une bonne posture.
 

Si vous êtes sujet au stress ou à la fatigue, le Pilates peut être un moyen d'évacuer les tensions, vous apporter apaisement, énergie et bien-être par un travail sur la respiration qui fait partie intégration de la méthode Pilates.
 

En renforçant la ceinture abdominale et les muscles profonds du dos, le Pilates est également indiqué pour soulager ou prévenir les douleurs articulaires, dorsales ou cervicales. Il peut aussi aider les personnes à améliorer leurs activités quotidiennes (soulever des charges, porter des enfants, rester assis devant un ordinateur,...).

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Enfin, la méthode convient aux femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher (notamment pour le travail de renforcement du plancher pelvien et de la sangle abdominale), aux personnes âgées, ou en rééducation suite à une blessure.