La méthode Pilates
Le Pilates est une méthode d'exercices qui a été développée par Joseph Pilates dans les années 20 et qui coordonne mouvement, concentration et respiration. Cette discipline permet de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture, gagner en souplesse ou encore de prévenir les douleurs dorsales. Elle peut se pratiquer sur tapis ou sur machines (Reformer, Cadillac, Chair...)
Les Cours
Chez Sano Pilates, je vous propose de pratiquer le Pilates de deux façons, soit sur tapis, soit sur machines (Reformer).
Pilates sur tapis
Plus facilement accessible, le Pilates sur tapis se pratique au sol et vise à développer le corps dans son ensemble en utilisant le poids de corps comme resistance et également des petits accessoires (ballons, rouleaux, élastiques...)
Pilates sur Reformer
Sur la base d'une structure en bois ou métal, d'un chariot, de sangles et de ressorts, le Reformer est une machine inventée par J. Pilates qui permet de travailler le corps en profondeur avec resistance (ou assistance).
“10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf.”